ေကာက္ညွင္း၊ ေျပာင္းဖူးေစး လုိ ေစးတဲ႔စားစရာမ်ားဟာ အရသာ ေကာင္းေပမယ္႔ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါသည္အတြက္ေတာ႔ မ်ားမ်ားမစားသင္႔ဘူး။
ေစးတဲ႔စားစရာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ႔အေစးဓါတ္အမ်ားစုဟာ အခိိ်ဳဓါတ္တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္၊ ဒါေၾကာင္႔ ေစးတဲ႔စားစရာေတြဟာ ေစးေလေလ အခ်ိဳဓါတ္ မ်ားေလေလ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရတယ္။ စမ္းသပ္မွု ရလါဒ္အရ ေကာက္ညွင္းေပါင္း စားျပီးေနာက္ ေသြးအခ်ိဳဓါတ္တုိးျမင္႔နွုန္းဟာ သၾကားထက္ေတာင္ ပုိျမင္႔တယ္။
ေစးတဲ႔အစားအစာကုိသိပ္စားခ်င္တယ္ဆုိရင္ နည္းနည္းပဲ စားသင္႔တယ္၊ ေကာက္ညွင္းဆန္ ျပဳတ္ေသာက္တာဟာ ေကာက္ညွင္းေပါင္းစားတာထက္ ေသြးအခ်ိဳဓါတ္ပုိျမင္႔တက္ေစႏုိင္တယ္။
